セミナーの詳細
- 2009国体トライアスロン千葉県チーム監督が教える
初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー
ジョギング、ランニング、マラソンがトレンド！ 走る人が増えています。
これまで走るのを躊躇していた方、「走ろう、走ろう」と思いながら走れていない方、
走り始めたけど不安な方、何が何でもフルマラソンを完走したいという方・・・
目的や目標、ゴールはそれぞれ違っても、まずは走り始めましょう。
そのきっかけとなるセミナーを開催します。
このセミナーは“初心者”をメインの対象者としています。
「立ち方、歩き方、走り方」という基本中の基本の動きを、
でも実はこれがちゃんとできていないランナーがとても多いのですが、これをしっかりやります。
あわせて、目標設定や、それにあわせたトレーニングについての提案もします。
是非、“軽やかに走る”感覚でご参加ください。
開催日時・場所
①ベーシック 2014年12月13日（土）11:00～13:00
駒沢オリンピック公園の陸上競技場会議室Ａおよび同公園ジョギングコース
※初心者をメインの対象に、屋内でのエクササイズを中心に実施します。
まずはベーシックに参加されることをお奨めします。リピートも大歓迎です。
②アドバンス 2014年12月13日（日）14:00～16:30
駒沢オリンピック公園の陸上競技場会議室Ａおよび同公園ジョギングコース
※原則ベーシック参加済みの方を対象に、屋外で実際に走ることを中心に実施します。
雨天の場合は中止します（返金します）。
※ベーシック＋アドバンス 通し参加も大歓迎！！
対象者
走りたい人。走り始めた人。
フルマラソン完走を目指す人。
もう少し速く、長く、走りたい人
内容
屋内での座学だけでなく、実際に歩いたり、走ったりしてみます。
- 走る目的の確認（屋内）
- 参加される皆さんの走る目的やゴールを確認します。
そのために何が必要なのか共有します。 - ランニングの効能について（屋内）
- ランニングすることによってどんなことが得られるのか、
走ることを継続することによってどんな変化が起こるのかがイメージできるようになります。 - めったに教えてもらえない『立ち方、歩き方、走り方の基本』（屋内）
- 実際にどう立ったらいいのか、歩いたらいいのか、走ったらいいのかを、
身体と対話しながら確認していくことで、自分にあった楽で走りやすいフォームを習得できます。 - 実際に歩いてみる、走ってみる（屋外または屋内）
- 実際に歩いたり、走ったりして、これまでの自分の歩き・走りとの違いを感じます。
- 継続するために知っておきたいこと（屋内）
- 走ることを継続するにはいろいろな障害がありますが、それをどのように解消したらいいかが分ります。
●服 装 ： 床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
・シューズはベーシックのみの参加者も持参してください。
・アドバンスは外で走ります。
・更衣スペースは確保します。
・シャワーは有ります。（有料）
●参加料：
・ベーシックのみ参加
事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
・アドバンスのみ参加
事前振込 1,500円 ／ 当日会場払 2,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも1,000円）
・ベーシック＋アドバンス 通しで参加
事前振込 3,500円 ／ 当日会場払 4,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも3,000円）
※アドバンスは、別途、トレーニングルーム使用料
450円（2時間）、超過料金220円／1時間がかかります。
●その他・注意事項 ：
・アドバンスは集合場所に集合後、トレーニングルーム（個人利用）
にて着替え、荷物を預けてから、外を走ります。
- ステップ1
- 下記のフォームにお名前、メールアドレスを入力。
- ステップ2
- 「無料メール講座に申し込む」というボタンをクリック。
- ステップ3
- 入力したメールアドレス宛に18秒以内にメール講座が届きます。
※入力いただいた情報は弊社プライバシーポリシーに基づき厳重に管理いたします。
メルマガは必要がなくなれば1クリックで解除可能です。
※お預かり致しましたお客様の情報等をご本人の意志、及び許可なく企業、又は第三者へ提出する事は一切ありません。
詳しくは プライバシーポリシーをご覧下さい。
※コーチング フォー アスリーツ ジャパンは、コーチングおよびセミナーの実施・開催を事業内容としています。
興味をお持ちの方にメールでご案内させていただく場合があります。